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讲究卫生,预防疾病

2017-05-22 11:40:39 高考班

讲究卫生是一个老生常谈的话题,它的含义其实很浅显,那就是指在日常生活中吃干净的食物、饮干净的水、穿干净的衣物、用卫生的器具,处干净的场所以及必要的卫生防护。也就是说既要讲究个人卫生,又要维护环境卫生。那么我们如何注意个人卫生呢? 

养成良好的卫生习惯。首先勤洗手这是预防病毒传染的第一道防线。另外勤饮水可以使粘膜保持湿润,增强抵抗力。同时,勤饮水还便于及时排泄体内的废物,有利于加强机体的抗病能力。勤通风室内经常通风换气,可稀释减少致病的因子。在传染性病源流行季节,尽量避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。这里特别提醒同学生不要去学校早已明令禁止的网吧、游戏室等不适合中学生去的场所,也不要去校门口的流动摊点上买东西吃。   

加强身体锻炼,提高免疫能力。 眼下正是运动锻炼的大好时机,大家应积极参加体育锻炼,多到室外呼吸新鲜空气。但要注意根据气候变化增减衣服,合理安排运动量。每天我们都应坚持做好早操、课间操,积极上好体育课、活动课。 

注意环境卫生,创造整洁的校园环境。学校长期以来非常重视环境卫生工作,经过大家的努力已经取得了一定的成效。但我们还有急需要改进的是平时环境卫生的保洁,不要随意乱扔废纸、粉笔头、乱丢食品包装袋等。我们希望所有的同学用我们的举手之劳,维护我们整洁的环境。 

调整好心态,形成良好有序的生活规律。对各类传染性流行病我们应正视它的存在,不必恐慌,但也不能掉以轻心,因为它们有传染性,对生命健康会带来一定威胁。形成良好有序的生活规律,加强营养和合理的休息,防止过度的紧张和疲劳,并注意防寒保暖。只有以健康的、科学的良好心态生活着,我们的免疫系统才会免遭侵袭。     

老师们、同学们,健康是一个人最大的财富,是幸福的基础,也是做人的责任,要有一个健康的体魄。讲究卫生就是最基本也是每个人都能做到的预防疾病的方法。只要我们时刻谨记,并身体力行,那么无论什么样的疾病都是可以预防的。   


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