温馨提示 | 天气降温 注意防寒保暖

最近降温了，

早晨起身上学的你，

有没有感到瑟瑟发抖？

看到接下来几天的天气，

我已经默默拿出珍藏已久的秋裤。

忽冷忽热的季节，最容易生病，为大家送上降温保暖小知识

一、防寒保暖的方法很多，平时也可以喝热粥，早上起床之后喝一碗热粥，不但可以养胃，也能够帮助保暖，增加身体的御寒能力，同时也可以防止感冒的情况发生。每天早上咱们的食堂都有粥，喝热粥也是一种保暖的方法。

二、天冷大家都喜欢喝热饮，不过喝热饮也有讲究的，像咖啡这样的尽量少喝，这是因为咖啡中含有的咖啡因能促使血管扩张，在寒冷的天气里也不易收缩，从而导致身体的热量消耗的更快，而让自己变得更加寒冷，多喝热茶、热汤，甚至是热白开水，都能让身体更暖和。

三、降温后嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干，这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶，水分蒸发完后淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上，这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。

四、寒从脚起，所以我们的脚部保暖措施一定要做到位，因为寒气很容易通过我们的脚部进入到我们体内，而这个时候，我们可以采用泡脚的方式给脚部进行保暖。睡前泡脚真的是通气血、暖身子的好办法，脚被热水包围的那一刹那，感觉全身的血都流动起来了。

五、当然也要注意多运动，多做一些户外运动，可以促进热量产生，也能够调节人体新陈代谢，还可以增强大脑皮层的兴奋和体温的调节功能，这样即使温度降低，适当的运动也有很好的保暖作用，不过切记！运动出汗之后一定要做好保暖工作。

俗话说“三分饥寒，七分温饱”，冬季防寒保暖很重要，但我们也要注意以下几个方面：

1.被褥不能盖太厚

2.尽量避免蒙头睡觉

3.不要日晒过长

4.不能紧闭门窗，要及时打开通风，呼吸新鲜空气

5.多喝热水，冬天身体往往更容易干燥，也就需要更多的水分

6.冬季暖宝宝是必不可少的，但是我们使用暖宝宝也需注意不能直接与皮肤接触，会烫伤皮肤。

虽然寒冷刺骨

但是只要我们做好御寒防寒工作

靠着自己坚定的信念与毅力

每天都将是充满活力的！